運動のエネルギー
すべての運動は、筋が収縮することによって行われます。しかし、筋収縮のエネルギー源となるのは、我々が口から摂った食べ物が直接、糖質や脂質、タンパク質の形で使われるのではなく、アデノシン三リン酸(ATP)という物質の分解による化学的エネルギーが必要になります。...
運動のエネルギー
ダイエット成功のカギは『睡眠』
神経系の構造
「痩せる脂質」と「痩せる油」は?
筋パワーとは
痩せる食事、太る食事
筋力は何によって決まるか?
脂質で太るメカニズム
筋収縮活動の様式
糖質で太るメカニズム
筋線維タイプとスポーツ
短期的な食欲のメカニズム
筋線維のタイプ
骨格筋の構造
現代人の『食欲の仕組み』はズレている
食事管理の第一歩は、超加工食品をやめること
発展ともに太りやすい環境へと
なぜ、私たちは太るのか?