大阪府堺市で様々なトレーニングができるパーソナルジム

BodyDesignWorksについて

当ジムでは、小・中・高校生から一般、アスリートまで様々な方々に対し柔軟性、有酸素性能力、筋力・筋持久力、パワー、瞬発力、バランス、敏捷性、反応など様々な身体機能、体力要素を向上させるための器具・設備をご用意しております。

ストレッチング

柔軟性を向上させ、筋肉のコンディションを整えるためにストレッチングは効果的です。適切なストレッチングは関節可動域を拡大し、モビリティ（可動性）を向上させます。

レジスタンストレーニング

ご自分の体重を負荷にしたトレーニング（自体重トレーニング）やダンベル、バーベルなどの重りを使ったトレーニング（フリーウエイトトレーニング）により、全身の筋持久力と筋力を高めます。

バランス・協調性トレーニング

バランスボールやボスバランス、トランポリンなど不安定な状況を作る器具上での様々なトレーニングを行うことで、身体のバランス能力や協調性、コントロール性を向上させることが可能です。

ＴＲＸ（サスペンション）

トレーニング

TRXトレーニングはケーブルによる様々な体勢での基本的には自体重を負荷にしたトレーニングですが、角度やケーブルの長さにより強度を調整し、マシンやフリーウエイトでは掛けられない負荷と状態でのトレーニングが可能です。

アジリティ・反応トレーニング

ラダーやプライオボックス、マーカーコーン、BLAZEPODなど様々な器具を使い、フットワークやジャンプ、ラン、切り返しなど様々なアジリティ（敏捷性）トレーニングが可能です。

心拍数を確認しながらの

有酸素トレーニング

シェイプアップや競技力向上には、トレーニング中の心拍数を確認し、強度をモニタリングしながらトレーニングすることが重要です。心拍数センサーにより、常に強度を把握することができ、より目的に沿ったトレーニングが可能になります。

コンディショニング

ペアストレッチやスポーツマッサージによるボディメンテナンス、フォームローラーやストレッチポールなど様々なボディケアのための器具をご用意しており、セルフケアの方法も指導させていただきます。

トレーニングとコンディショニングを組み合わせることでより効果を高めます。

モニターで動作を確認しながらの

トレーニング

常時２台のカメラがトレーニング中の動作をモニターに映しているので、客観的にご自分の動作を確認しながらトレーニングすることが可能です。

主観的な感覚と客観的な視点を繋げながらトレーニングすることで効果を高めます。

お一人様専用のトレーニング空間

完全予約制ですので、ご予約いただいたお時間は、お一人様のみの専用トレーニング空間です。他の方を気にせず、ご自分の身体に集中してトレーニングすることが可能です。

マンツーマン指導で常にポイントを意識しながら、動作を動画でチェックすることでトレーニングの効率と効果を高めます。

ご家族やお友達と一緒に

トレーニングすることも可能

ご家族やお友達と一緒に楽しくトレーニングしたい方やトレーニング初心者の方、マンツーマンでのトレーニングが不安な方もご利用いただきやすいお2人でのトレーニングコースをご用意しております。

〒590-0974

大阪府堺市堺区大浜北町2丁2-22

フェニックスさかい103

072-275-7643

当ジム BodyDesignWorks が

【堺でおすすめのパーソナルトレーニングジム14選！】に掲載されております。