BodyDesignWorks4月23日3 分予測により運動パフォーマンスが制限される?前回は、運動するときに終了時点の状態が不確定なので、身体は無意識に動員される筋量やエネルギー代謝の「リザーブ(予備)」をすることで、ホメオスタシス(恒常性)に大きな破綻を起こすことなく運動を終了時点まで遂行することができ、運動終了が近づくにつれて終了時点の不確定さが減るので...
BodyDesignWorks4月22日2 分運動パフォーマンスに大きく影響する要因とは?私たちが運動するときには量や強度を設定します。 ウエイトトレーニングであれば重量、回数、セット数、ラントレーニングであれば距離や時間、インターバルなどを決めると思います。 量や強度を設定するのは、そのトレーニングの中で身体機能に十分にストレスを掛けて適応させるためです。...
BodyDesignWorks4月19日2 分高体温とパフォーマンスの関係私たちは運動することによりエネルギーを消費します。そのエネルギーは体内の化学変化により生み出され、大半は熱として放出されます。通常は汗による蒸発により熱は体外に放出さすることにより体温を一定範囲に保っています。この熱放散を熱産生が上回ると体温上昇が起こります。...
BodyDesignWorks4月18日3 分身体における水の重要性水にはカロリーはありませんが、人によって最も大切な物質の一つで、酸素の次に重要な成分と言えます。 食事を摂らなくても数週間生きることが出来ますが、水は数日摂らなかったり、体重の10%前後の水分損失があると生きていけません。...