私たちの体は、骨を基準とした関節運動によって動いています。そして、その関節運動をスムーズに行うためには、筋肉の収縮が正しく行われることが必要です。 しかし、骨の配列（アライメント）が崩れていると、関節のコントロールが制限されたり、筋肉の働きが偏って、痛みや不調の原因に…**...

年末の忘年会シーズン、楽しいひと時を過ごし、「飲みすぎや食べすぎで体重が増えそう…」と心配していませんか？後で後悔する前に、お酒を楽しみながら健康や体重管理を意識することは可能です！忘年会をヘルシーに過ごすためのお酒の選び方、飲み方、食べ方のコツを詳しくご紹介します。

年末年始のごちそうやお酒を楽しんだ後、体が重く感じたり、何となく体調がすぐれないと実感していませんか？そんな時におすすめしたいのが「短期デトックス」です。以下の方法で、体の内側からリフレッシュしてみましょう。 今回は、デトックスの基本や具体的な方法、注意点を詳しくご紹介します！

「子どもの運動能力は、いつから伸び始めるのだろう？」そんな疑問を持つ親御さんや指導者の方も多いのではないでしょうか。 実は、運動能力が大きく成長する時期は、子どもの発育発達の、特にプレゴールデンエイジ（3～8歳） とゴールデンエイジ...