ジムやフィットネス施設で見かける「TRX」や「BOSU」「メディシンボール」。 名前は知っていても、「実際にはどんな目的で使うの？」「自分には合うの？」という方も多いのではないでしょうか。 トレーニングツールにはそれぞれに役割があり、どの能力を伸ばしたいのかによって使う器具...

私たちの体は、骨を基準とした関節運動によって動いています。そして、その関節運動をスムーズに行うためには、筋肉の収縮が正しく行われることが必要です。 しかし、骨の配列（アライメント）が崩れていると、関節のコントロールが制限されたり、筋肉の働きが偏って、痛みや不調の原因に…**...

年末の忘年会シーズン、楽しいひと時を過ごし、「飲みすぎや食べすぎで体重が増えそう…」と心配していませんか？後で後悔する前に、お酒を楽しみながら健康や体重管理を意識することは可能です！忘年会をヘルシーに過ごすためのお酒の選び方、飲み方、食べ方のコツを詳しくご紹介します。

年末年始のごちそうやお酒を楽しんだ後、体が重く感じたり、何となく体調がすぐれないと実感していませんか？そんな時におすすめしたいのが「短期デトックス」です。以下の方法で、体の内側からリフレッシュしてみましょう。 今回は、デトックスの基本や具体的な方法、注意点を詳しくご紹介します！