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​​ 当ジムについて

​当ジムでは、小・中・高校生から一般、アスリートまで様々な方々に対し

柔軟性、有酸素性能力、筋力・筋持久力、パワー、瞬発力、バランス、敏捷性、反応など

様々な身体機能、体力要素を向上させるための器具・設備をご用意しております。

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レジスタンストレーニング

​​ダンベルやバーベルなどのフリーウエイトにより、スクワットやベンチプレスなど負荷を掛けた様々な部位のトレーニングが可能です。

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​​バランス・コーディネーショントレーニング

​​バランスボールやトランポリンなど不安定な状況を作る器具上でのトレーニングより、身体バランスやコントロール能力を向上させることが可能です。

Sphere on Spiral Stairs
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アジリティ(敏捷性)トレーニング

ラダーやプライオボックス、マーカーコーン、BLAZEPODなどを使った様々な器具を使い、フットワークやジャンプ、ラン、切り返しなど様々なアジリティ(敏捷性)トレーニングが可能です。

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コンディショニング

​フォームローラやストレッチポールなど様々なボディケアのための器具をご用意しております。また、ペアストレッチとの併用で身体のコンディションを整えます。

Sphere on Spiral Stairs

TRX(サスペンション)トレーニング

TRXサスペンショントレーニングにより様々な体勢でのトレーニングが可能になります。基本的には自体重を負荷にしたトレーニングですが、角度やサスペンションの長さにより​強度を調整することができるので、マシンやフリーウエイトでは掛けられない負荷と状態を作ることが可能です。

BLAZEPODトレーニング

​ランダムに点灯するランプに反応し、筋力トレーニングやアジリティ(敏捷性)トレーニングをすることが可能です。スポーツ競技に特異的なフットワークや敏捷性、反応力などを競技に則した形で強化するのに最適です。

Sphere on Spiral Stairs
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モニターでトレーニング動作を確認

2台のカメラで客観的にご自分の動作を確認しながらトレーニングすることができるので、主観的な感覚とと客観的な視点を繋げながら効果的にトレーニングを進めることが可能です。

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心拍数を確認しながら有酸素トレーニング

シェイプアップや体力向上を目的とする場合、心拍数を確認し、トレーニング強度をモニタリングしながらトレーニングすることは重要です。心拍数センサーにより、常に強度を把握することができ、より目的に沿ったトレーニングが​可能になります。

Sphere on Spiral Stairs

ご予約いただいたお時間は、お一人様のみですので、他の人を気にせず、ご自分の身体に集中してトレーニングすることが可能です。また、マンツーマン指導で常にポイントを意識しながら、動作を動画でチェックすることでトレーニングの効率と効果を高めます。

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新型コロナウイルス感染防止対策について

新型コロナウイルス感染防止対策として、他の方と重ならないように、ご予約の間隔を30分間空けてお取りさせていただいております。また、トレーニング終了後には使用器具を中心に、施設内のアルコール消毒を徹底しておりますので、安心してご利用いただけます。

当ジム ” BodyDesignWorks ” が

【堺でおすすめのパーソナルトレーニングジム14選!】に掲載されております。

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