当ジムについて
当ジムでは、小・中・高校生から一般、アスリートまで様々な方々に対し
柔軟性、有酸素性能力、筋力・筋持久力、パワー、瞬発力、バランス、敏捷性、反応など
様々な身体機能、体力要素を向上させるための器具・設備をご用意しております。
レジスタンストレーニング
ダンベルやバーベルなどのフリーウエイトにより、スクワットやベンチプレスなど負荷を掛けた様々な部位のトレーニングが可能です。
バランス・コーディネーショントレーニング
バランスボールやトランポリンなど不安定な状況を作る器具上でのトレーニングより、身体バランスやコントロール能力を向上させることが可能です。
アジリティ（敏捷性）トレーニング
ラダーやプライオボックス、マーカーコーン、BLAZEPODなどを使った様々な器具を使い、フットワークやジャンプ、ラン、切り返しなど様々なアジリティ（敏捷性）トレーニングが可能です。
コンディショニング
フォームローラやストレッチポールなど様々なボディケアのための器具をご用意しております。また、ペアストレッチとの併用で身体のコンディションを整えます。
ＴＲＸ（サスペンション）トレーニング
TRXサスペンショントレーニングにより様々な体勢でのトレーニングが可能になります。基本的には自体重を負荷にしたトレーニングですが、角度やサスペンションの長さにより強度を調整することができるので、マシンやフリーウエイトでは掛けられない負荷と状態を作ることが可能です。
ＢＬＡＺＥＰＯＤトレーニング
ランダムに点灯するランプに反応し、筋力トレーニングやアジリティ（敏捷性）トレーニングをすることが可能です。スポーツ競技に特異的なフットワークや敏捷性、反応力などを競技に則した形で強化するのに最適です。
モニターでトレーニング動作を確認
２台のカメラで客観的にご自分の動作を確認しながらトレーニングすることができるので、主観的な感覚とと客観的な視点を繋げながら効果的にトレーニングを進めることが可能です。
心拍数を確認しながら有酸素トレーニング
シェイプアップや体力向上を目的とする場合、心拍数を確認し、トレーニング強度をモニタリングしながらトレーニングすることは重要です。心拍数センサーにより、常に強度を把握することができ、より目的に沿ったトレーニングが可能になります。
ご予約いただいたお時間は、お一人様のみですので、他の人を気にせず、ご自分の身体に集中してトレーニングすることが可能です。また、マンツーマン指導で常にポイントを意識しながら、動作を動画でチェックすることでトレーニングの効率と効果を高めます。
新型コロナウイルス感染防止対策について
新型コロナウイルス感染防止対策として、他の方と重ならないように、ご予約の間隔を３０分間空けてお取りさせていただいております。また、トレーニング終了後には使用器具を中心に、施設内のアルコール消毒を徹底しておりますので、安心してご利用いただけます。
当ジム ” BodyDesignWorks ” が
【堺でおすすめのパーソナルトレーニングジム14選！】に掲載されております。
