top of page
トレーニング⑦.JPG

パーソナルトレーニング&コンディショニング

Body
Design
​Works

​あなたの”なりたい”を全力でサポート!

BodyDesignWorksのコンセプト

パーソナルトレーニング&コンディショニング

​ ”身体が変わると毎日がもっと楽しくなる” Change your life by changing your bodyをコンセプトに

『 痩せたい・筋量を増やしたいなど体型改善・ボディメイクしたい 』

『 テニスやゴルフ、野球などスポーツのパフォーマンスを向上させたい 』

『 外傷や障害などのケガから競技に復帰したい 』

『 日常から困っている腰痛や膝痛、肩こりを改善したい 』

『 子供の運動能力を向上させたい 』

『体と心を健康にし、楽しく充実した毎日を過ごしたい』

皆様のさまざまな目標をトレーニングによって達成することを目指します。

お客様自身がお持ちの『どうなりたい』・『どうしたい』などの目標とビジョンを

当ジムが全力でサポートさせていただきます!

ウォーキング②
IMG-7855
自体重トレーニング①
IMG-7870
TRX②

​当施設のトレーニング方針

機能的な身体を目指して

ストレッチ①.JPG
Sphere on Spiral Stairs

​1.理想的な姿勢へと改善

目標に対しトレーニングを進める上で、まず、良い姿勢を作ることからスタートします。良い姿勢はどのような目標にも共通の土台となると考えているからです。姿勢は身体全体のバランス(各関節のモビリティ(可動性)スタビリティ(安定性))で成り立ちます。適切なモビリティとスタビリティを獲得することで良好な姿勢を作ります。

Sphere on Spiral Stairs

2.筋力・筋持久力の強化

良い姿勢が整った段階で筋力強化に入ります。​動作は各関節の動きが組み合わされることで作られています。まずはそれぞれの関節を適切に動かせることのできる筋力の強化(単関節運動)から開始し、より複雑な動き(多関節運動)へと発展させていきます。段階的に筋力強化を進めることで、より機能的な身体へと変化させていきます。

トレーニング①.JPG
バランス①.JPG
Sphere on Spiral Stairs

3.バランス・協調性の向上

筋力・筋持久力の強化に続き、バランス能力と協調性の向上に入ります。筋肉は神経が動きをつかさどりますので、神経と筋肉の協調性(上手く指令が伝わり、思い通りにそれぞれの筋肉を協力させて動かせられる)を高めることとバランス能力(平衡性)を高めることで機能的な身体へと変化させ、スポーツパフォーマンス(競技力)の向上、ケガの予防、痛みの改善に繋げます。

Sphere on Spiral Stairs

​4.筋パワーの向上

​スポーツパフォーマンス(競技力)を向上させる上で筋パワーの向上は欠かせません。筋パワーは『筋力×スピード』で成り立ちます。高い速度で大きな筋力を発揮させることを目指します。特に立ち上がりの筋力は瞬発力となり、ほとんどの競技で必要な要素ですので、その部分を強化します。

ハードルジャンプ①.JPG
切り返し.JPG
Sphere on Spiral Stairs

​5.アジリティ(敏捷性)・反応力の向上

スポーツパフォーマンスにはアジリティ(敏捷性)と反応力が欠かせません。競技に特異的な敏捷性(加速,減速,停止や切り返し)ボールや相手の動きに対する反応力はそれぞれの競技で異なります。獲得すべきポイントへとトレーニングを進めていきます。

Tropical Leaves

もちろんお一人おひとりで目標と到達地点は異なります。
それぞれの方に最適なトレーニングを全力でサポートします。
是非、​❝無料体験トレーニング❞をお試しください!

ジュニアカテゴリー

​小中学生は身体能力の大きな構築時期になります。その時期に何を行ったかかが将来に大きく影響します。運動能力の構築のサポートをさせていただきます。

一般カテゴリー

スポーツを愛好的に行われている方から運動不足の方、腰痛や肩こりで悩まれている方、シェイプアップや筋力アップしたい方など様々な方のトレーニングをサポートさせていただきます。

アスリートカテゴリー

​​パフォーマンスを向上させたい方やケガからの復帰を目指す方まで、トレーニングとコンディショニングの両面からスポーツ競技者のサポートをさせていただきます。

 information 

【体験トレーニング受付中】

当ジムでは、無料体験トレーニングをご用意しております。

​数あるパーソナルトレーニングジムからご自分に合った場所を選択するのは難しいと思います。まずは体験していただき、トレーナーと施設が適合するかどうかをお試しください。

是非、お問い合わせをお待ちしております。

ウォーキング①.JPG

​お問い合わせ

大阪府堺市堺区大浜北町2丁2⁻22

フェニックスさかい103

Tel:072-275-7643

送信が完了しました。

bottom of page