パーソナルトレーニング＆コンディショニング
Body
Design
Works
身体が変わると毎日がもっと楽しくなる！
南海堺駅から徒歩５分、堺市堺区にあるパーソナルトレーニングジム BodyDesignWorks です。
”身体が変わると毎日がもっと楽しくなる” をコンセプトに
お客様それぞれのニーズに合わせたトレーニングプランで
理想の体づくりや健康維持を目指してお手伝いします。
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痩せたい、筋量を増やしたいなど、体型改善・ボディメイクを目指す方
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テニスやゴルフ、野球などのスポーツのパフォーマンスアップを目指す方
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ケガからの復帰を目指す方
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腰痛や膝痛、肩こりに悩みの方
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お子様の運動能力を向上させたい方
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心身を健康にし、充実した毎日を送りたい方
初めての方でも安心して始められる体験トレーニングを実施しています。
あなたの目標に合ったトレーニングを当ジムで体感してみてください。
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BodyDesignWorksの３つのおすすめポイント
Exceptional Quality
当ジムは完全予約制のため、ご予約いただいたお時間は、あなただけの専用トレーニングスペースをご利用いただけます。フィットネスジムのように器具が空くのを待つことなく、トレーナーの的確な指導のもと、自分だけの集中したトレーニングが可能です。
また、他の方を気にすることなく、落ち着いてご自身の身体に向き合うことができるため、効率よくトレーニングを進め、効果を最大限に引き出すことができます。
当ジムでは、トレーナーからの的確なアドバイスに加え、ビデオカメラで撮影したご自身のトレーニング映像を常にモニターで確認できる環境を整えています。これにより、身体の動きやフォームを客観的にチェックしながら、より効果的なトレーニングが可能です。
主観的な感覚と客観的な映像を組み合わせて活用することで、トレーニングの質を向上させ、効果を最大限に引き出すことができます。
当ジムでは、パーソナルトレーニングからチームトレーニングまで、幅広い分野で活動する経験豊富なトレーナーが指導いたします。専門のトレーナー資格を持ち、小・中学生からご高齢の方まで、あらゆる世代に対応可能です。
ダイエットや筋力増加を目指すボディメイク、姿勢や腰痛などの改善、スポーツ競技力の向上、ケガ後のリハビリテーション、産後ケアなど、さまざまな目的に応じたトレーニングをサポートします。
BodyDesignWorksのトレーニング
機能的な身体づくりを軸としたプログラム
当ジムでは、トレーニングの第一歩として、モビリティ（可動性）を向上することから開始します。
関節の可動性（モビリティ）を向上させることで、体のさまざまな動作がよりスムーズになり、日常生活やスポーツにおける動きの自由度が上がります。また、関節の可動域が広がることで、各関節や筋に掛かるストレスを軽減し、ケガの予防や痛みの改善に繋がります。無理のない正しいフォームでトレーニングができるようになり、トレーニング効果の最大化を図ることが可能になります。
各関節の安定性（スタビリティ）を向上させることで、体全体を安定性を高め、ケガのリスクを大幅に軽減することができます。安定性が高まることで、トレーニングやスポーツ中に体を正しくコントロールできるようになり、関節や筋に無理な負荷を掛けることがなくなります。 また、安定した関節は、筋力や柔軟性を効率よく発揮するため、トレーニング効果やスポーツパフォーマンスの向上にも繋がります。
筋肉の動きは、脳や脊髄からの中枢神経と、各筋肉へ指令を送る末梢神経が協力してコントロールしています。当ジムでは、この神経と筋肉の協調性を高め、思い通りに筋肉を動かせるようにするトレーニングを行います。
さらに、**バランス能力（平衡性）**を向上させることで、機能的で効率の良い身体を作り上げます。これにより、代謝が向上し痩せやすい体質へと導くほか、スポーツパフォーマンスの向上、ケガの予防、腰痛や膝痛などの改善にも効果が期待できます。
運動を行う際にはエネルギーが必要です。当ジム では、エネルギーを素早く、効率的に作り出し、活用できるようにするトレーニングを提供しています。このトレーニングにより有酸素性能力が向上し、代謝機能が改善されることで、脂肪をエネルギーとして使える体へと変化させます。
さらに、より高い強度の運動を持続できる体力がつくため、痩せやすい体づくりやスポーツパフォーマンスの向上にも効果を発揮します。
BodyDesignWorksはアスリートのトレーニングにも対応
スポーツパフォーマンス（競技力）の向上には、瞬発力と筋パワーの強化が不可欠です。筋パワーは「筋力 × スピード」で成り立ち、高い速度で大きな筋力を発揮することが目標です。
特に立ち上がりの筋力は瞬発力として発揮され、多くの競技において重要な役割を果たします。
当ジムでは、アスリートの方にも対応したトレーニングプログラムを提供し、競技力向上をサポートします。競技でのパフォーマンスをさらに高めたい方は、ぜひご相談ください。
スポーツパフォーマンス（競技力）の向上には、アジリティ（敏捷性）と反応力が欠かせません。競技特有の動きである加速、減速、停止や切り返しといった敏捷性や、ボールや相手の動きに対する反応力は、各競技によって異なる重要な要素です。
当ジムでは、お客様の競技や目標に応じたトレーニングを提供し、必要な敏捷性や反応力の向上をサポートします。
競技力を高めたい方は、ぜひ当ジムでトレーニングをお 試しください。
お一人おひとりで目標と到達地点は異なります。
それぞれの方に最適なトレーニングを全力でサポートします。
BodyDesignWorksのService
当ジムでは、ダイエットや筋量増加などのボディメイク、スポーツのパフォーマンス（競技力向上）、腰痛や膝痛などの痛みの予防・改善、スポーツによるケガ後の競技復帰に向けたリハビリテーション、ジュニア（小中学生）の運動能力向上など様々な目的を持った方に最適なトレーニングを提供します。
ダイエットなどボディメイク
スポーツパフォーマンス向上
腰痛などの痛みの改善
ケガ後のリハビリテーション
information
🍁11月の開室スケジュールのお知らせ
🎉 おかげさまで開業5周年！
いつもBodyDesignWorksをご利用いただき、誠にありがとうございます。
**BodyDesignWorks**より、11月の開室スケジュールをご案内いたします。
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🎊 おかげさまで開業5周年！
BodyDesignWorksは、2021年11月の開業以来、お一人おひとりの身体の状態や目標に合わせたマンツーマントレーニングを大切にしてまいりました。
こうして5周年という節目を迎えられるのも、日頃からトレーニングに取り組んでくださる皆様のおかげです。
心より感謝申し上げます。
これからも初心を忘れず、皆様の健康づくりや身体機能の向上、スポーツパフォーマンス向上など、それぞれの目標達成に向けて、より一層質の高いトレーニングをご提供できるよう努めてまいります。
今後ともBodyDesignWorksをどうぞよろしくお願いいたします。
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📅 2026年11月の開室スケジュールについて
11月の開室日・開室時間については、掲載しているスケジュールをご確認ください。
ご予約の際は、休室日や開室時間をご確認いただきますようお願いいたします。
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🍂 秋から冬への季節の変わり目は、身体のコンディション管理を大切に
11月は秋が深まり、朝晩の冷え込みが強くなる季節です。
日中との寒暖差が大きくなることで、体調や身体の動かしやすさにも変化を感じる方がいらっしゃるかもしれません。
この時期は、十分な睡眠やバランスの良い食事、適度な運動を心掛けながら、無理のないペースで身体づくりを継続することが大切です。
BodyDesignWorksでは、筋力や柔軟性だけでなく、モビリティ（可動性）とスタビリティ（安定性）の向上を重視し、身体をより効率よく動かすためのトレーニングを行っています。
一人ひとりの体力や身体の状態、目的に合わせて、無理なく継続できるトレーニングをサポートいたします。
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✨ 体験トレーニング・新規ご入会について
一時停止しておりました体験トレーニングおよび新規ご入会の受付は、2026年10月より再開しております。
11月も新規の方からのご相談・体験トレーニングのお申し込みを受け付けております。
ご希望の日時によっては予約枠が限られる場合がございますので、あらかじめご了承ください。
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🌿 これからも皆様の健康と目標達成のために
5周年を迎えたBodyDesignWorksは、これからもお一人おひとりとの時間を大切にし、身体の状態や目的に合わせた丁寧なトレーニング指導を続けてまいります。
日頃からご利用いただいている皆様への感謝を忘れず、より良いトレーニング環境づくりに努めてまいります。
🍁 11月もBodyDesignWorksをどうぞよろしくお願いいたします。