パーソナルトレーニング＆コンディショニング

Body
Design
Works

あなたの”なりたい”を全力でサポート！

BodyDesignWorksのコンセプト

パーソナルトレーニング＆コンディショニング

”身体が変わると毎日がもっと楽しくなる” Change your life by changing your bodyをコンセプトに

『痩せたい・筋量を増やしたいなど体型改善・ボディメイクしたい』

『テニスやゴルフ、野球などスポーツのパフォーマンスを向上させたい』

『外傷や障害などのケガから競技に復帰したい』

『日常から困っている腰痛や膝痛、肩こりを改善したい』

『子供の運動能力を向上させたい』

『体と心を健康にし、楽しく充実した毎日を過ごしたい』

皆様のさまざまな目標をトレーニングによって達成することを目指します。

お客様自身がお持ちの『どうなりたい』・『どうしたい』などの目標とビジョンを

当ジムが全力でサポートさせていただきます！

当施設のトレーニング方針

機能的な身体を目指して

１．理想的な姿勢へと改善

目標に対しトレーニングを進める上で、まず、良い姿勢を作ることからスタートします。良い姿勢はどのような目標にも共通の土台となると考えているからです。姿勢は身体全体のバランス（各関節のモビリティ（可動性）とスタビリティ（安定性））で成り立ちます。適切なモビリティとスタビリティを獲得することで良好な姿勢を作ります。

２．筋力・筋持久力の強化

良い姿勢が整った段階で筋力強化に入ります。動作は各関節の動きが組み合わされることで作られています。まずはそれぞれの関節を適切に動かせることのできる筋力の強化（単関節運動）から開始し、より複雑な動き（多関節運動）へと発展させていきます。段階的に筋力強化を進めることで、より機能的な身体へと変化させていきます。

３．バランス・協調性の向上

筋力・筋持久力の強化に続き、バランス能力と協調性の向上に入ります。筋肉は神経が動きをつかさどりますので、神経と筋肉の協調性（上手く指令が伝わり、思い通りにそれぞれの筋肉を協力させて動かせられる）を高めることとバランス能力（平衡性）を高めることで機能的な身体へと変化させ、スポーツパフォーマンス（競技力）の向上、ケガの予防、痛みの改善に繋げます。