パーソナルトレーニング＆コンディショニング
Body
Design
Works
身体が変わると毎日がもっと楽しくなる！
南海堺駅から徒歩５分、堺市堺区にあるパーソナルトレーニングジム BodyDesignWorks です。
”身体が変わると毎日がもっと楽しくなる” をコンセプトに
お客様それぞれのニーズに合わせたトレーニングプランで
理想の体づくりや健康維持を目指してお手伝いします。
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痩せたい、筋量を増やしたいなど、体型改善・ボディメイクを目指す方
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テニスやゴルフ、野球などのスポーツのパフォーマンスアップを目指す方
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ケガからの復帰を目指す方
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腰痛や膝痛、肩こりに悩みの方
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お子様の運動能力を向上させたい方
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心身を健康にし、充実した毎日を送りたい方
体験トレーニング実施中！
初めての方でも安心して始められる体験トレーニングを実施しています。
あなたの目標に合ったトレーニングを当ジムで体感してみてください。
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BodyDesignWorksの３つのおすすめポイント
Exceptional Quality
当ジムは完全予約制のため、ご予約いただいたお時間は、あなただけの専用トレーニングスペースをご利用いただけます。フィットネスジムのように器具が空くのを待つことなく、トレーナーの的確な指導のもと、自分だけの集中したトレーニングが可能です。
また、他の方を気にすることなく、落ち着いてご自身の身体に向き合うことができるため、効率よくトレーニングを進め、効果を最大限に引き出すことができます。
当ジムでは、トレーナーからの的確なアドバイスに加え、ビデオカメラで撮影したご自身のトレーニング映像を常にモニターで確認できる環境を整えています。これにより、身体の動きやフォームを客観的にチェックしながら、より効果的なトレーニングが可能です。
主観的な感覚と客観的な映像を組み合わせて活用することで、トレーニングの質を向上させ、効果を最大限に引き出すことができます。
当ジムでは、パーソナルトレーニングからチームトレーニングまで、幅広い分野で活動する経験豊富なトレーナーが指導いたします。専門のトレーナー資格を持ち、小・中学生からご高齢の方まで、あらゆる世代に対応可能です。
ダイエットや筋力増加を目指すボディメイク、姿勢や腰痛などの改善、スポーツ競技力の向上、ケガ後のリハビリテーション、産後ケアなど、さまざまな目的に応じたトレーニングをサポートします。
BodyDesignWorksのトレーニング
機能的な身体づくりを軸としたプログラム
当ジムでは、トレーニングの第一歩として、モビリティ（可動性）を向上することから開始します。
関節の可動性（モビリティ）を向上させることで、体のさまざまな動作がよりスムーズになり、日常生活やスポーツにおける動きの自由度が上がります。また、関節の可動域が広がることで、各関節や筋に掛かるストレスを軽減し、ケガの予防や痛みの改善に繋がります。無理のない正しいフォームでトレーニングができるようになり、トレーニング効果の最大化を図ることが可能になります。
各関節の安定性（スタビリティ）を向上させることで、体全体を安定性を高め、ケガのリスクを大幅に軽減することができます。安定性が高まることで、トレーニングやスポーツ中に体を正しくコントロールできるようになり、関節や筋に無理な負荷を掛けることがなくなります。 また、安定した関節は、筋力や柔軟性を効率よく発揮するため、トレーニング効果やスポーツパフォーマンスの向上にも繋がります。
筋肉の動きは、脳や脊髄からの中枢神経と、各筋肉へ指令を送る末梢神経が協力してコントロールしています。当ジムでは、この神経と筋肉の協調性を高め、思い通りに筋肉を動かせるようにするトレーニングを行います。
さらに、**バランス能力（平衡性）**を向上させることで、機能的で効率の良い身体を作り上げます。これにより、代謝が向上し痩せやすい体質へと導くほか、スポーツパフォーマンスの向上、ケガの予防、腰痛や膝痛などの改善にも効果が期待できます。
運動を行う際にはエネルギーが必要です。当ジムでは、エネルギーを素早く、効率的に作り出し、活用できるようにするトレーニングを提供しています。このトレーニングにより有酸素性能力が向上し、代謝機能が改善されることで、脂肪をエネルギーとして使える体へと変化させます。
さらに、より高い強度の運動を持続できる体力がつくため、痩せやすい体づくりやスポーツパフォーマンスの向上にも効果を発揮します。
BodyDesignWorksはアスリートのトレーニングにも対応
スポーツパフォーマンス（競技力）の向上には、瞬発力と筋パワーの強化が不可欠です。筋パワーは「筋力 × スピード」で成り立ち、高い速度で大きな筋力を発揮することが目標です。
特に立ち上がりの筋力は瞬発力として発揮され、多くの競技において重要な役割を果たします。
当ジムでは、アスリートの方にも対応したトレーニングプログラムを提供し、競技力向上をサポートします。競技でのパフォーマンスをさらに高めたい方は、ぜひご相談ください。
スポーツパフォーマンス（競技力）の向上には、アジリティ（敏捷性）と反応力が欠かせません。競技特有の動きである加速、減速、停止や切り返しといった敏捷性や、ボールや相手の動きに対する反応力は、各競技によって異なる重要な要素です。
当ジムでは、お客様の競技や目標に応じたトレーニングを提供し、必要な敏捷性や反応力の向上をサポートします。
競技力を高めたい方は、ぜひ当ジムでトレーニングをお試しください。
お一人おひとりで目標と到達地点は異なります。
それぞれの方に最適なトレーニングを全力でサポートします。
BodyDesignWorksのService
当ジムでは、ダイエットや筋量増加などのボディメイク、スポーツのパフォーマンス（競技力向上）、腰痛や膝痛などの痛みの予防・改善、スポーツによるケガ後の競技復帰に向けたリハビリテーション、ジュニア（小中学生）の運動能力向上など様々な目的を持った方に最適なトレーニングを提供します。
information
【健康や身体づくりに役立つ情報を発信中！】
健康的な身体づくりや生活習慣に役立つ情報を、ブログを通じて皆様にお届けしています。栄養管理やトレーニング方法、日々の健康管理に取り入れやすいヒントなど、幅広いテーマについてアップしています。
現在の最新記事は、
【子どもの成長に合わせた運動サポート】
子どもの運動能力が飛躍的に伸びるプレゴールデンエイジ（3～8歳）、スポーツスキルの習得に最適なゴールデンエイジ（9～12歳）、そして飛躍的な成長を伴う一時的な不適応が見られる思春期。このブログでは、これらの発達発達の各段階について詳しく解説しています！
📌このブログでわかること
・子どもの年代に応じて「楽しく成長できる」運動の取り組み方。
・ゴールデンエイジに効果的なスキルトレーニングとそのポイント。
・成長スパート期に訪れる「動きのズレ」への対処法とトレーニング方法。
子どもの成長を見据え、サポートするための知識が詰まった内容です。ぜひご覧ください！
【12月の開室スケジュールのお知らせ】
今年も残すところあと1か月となり、忙しい季節がやって来ました。 寒さが厳しい時期ですが、体を動かして健康を維持しながら、新しい年を元気に迎えましょう！
また、年末年始は食べたり、呑んだりする機会も多くなり、体重も増える時期です。早めの対策で体重増加を防ぎましょう！
ご予約はお早めにお願いいたします！年末年始のスケジュールについてご不明な点がございましたら、いつでもお問い合わせください。