パーソナルトレーニング＆コンディショニング
Body
Design
Works
身体が変わると毎日がもっと楽しくなる！
南海堺駅から徒歩５分、堺市堺区にあるパーソナルトレーニングジム BodyDesignWorks です。
”身体が変わると毎日がもっと楽しくなる” をコンセプトに
『 痩せたい ・ 筋量を増やしたいなど 体型改善 ・ ボディメイクしたい。』
『 テニスやゴルフ、野球など スポーツのパフォーマンスを向上させたい 。』
『 スポーツによる外傷や障害などの ケガから競技に復帰したい 。』
『 日常から困っている 腰痛や膝痛、肩こりを改善したい 。』
『 子供の運動能力を向上させたい 。』
『 体と心を健康にし、楽しく充実した毎日を過ごしたい。』
皆様のさまざまな目標をトレーニングによって達成することを目指します。
『どうなりたい』・『どうしたい』などの目標とビジョンを当ジムが全力でサポートします！
 |  |  |  |
|---|---|---|---|
 |  |  |
BodyDesignWorksの特徴
Exceptional Quality
当ジムは完全予約制のため、ご予約いただいたお時間は、あなただけの専用トレーニングスペースをご利用いただけます。フィットネスジムのように器具が空くのを待つことなく、トレーナーの的確な指導のもと、自分だけの集中したトレーニングが可能です。
また、他の方を気にすることなく、落ち着いてご自身の身体に向き合うことができるため、効率よくトレーニングを進め、効果を最大限に引き出すことができます。
質の高いトレーニング環境を求める方は、ぜひご利用ください！
当ジムでは、トレーナーからの的確なアドバイスに加え、ビデオカメラで撮影したご自身のトレーニング映像を常にモニターで確認できる環境を整えています。これにより、身体の動きやフォームを客観的にチェックしながら、より効果的なトレーニングが可能です。
主観的な感覚と客観的な映像を組み合わせて活用することで、トレーニングの質を向上させ、効果を最大限に引き出すことができます。
自分の動きを見直しながら進める高度なトレーニングにご興味のある方は、ぜひお問い合わせください！
当ジムでは、パーソナルトレーニングからチームトレーニングまで、幅広い分野で活動する経験豊富なトレーナーが指導いたします。専門のトレーナー資格を持ち、小・中学生からご高齢の方まで、あらゆる世代に対応可能です。
ダイエットや筋力増加を目指すボディメイク、姿勢や腰痛などの改善、スポーツ競技力の向上、ケガ後のリハビリテーション、産後ケアなど、さまざまな目的に応じたトレーニングをサポートします。
健康や目標達成に向けたトレーニングにご興味のある方は、ぜひご相談ください！
BodyDesignWorksのトレーニング
機能的な身体を目指して
当ジムでは、トレーニングの第一歩として機能的でバランスの良い姿勢づくりを重視しています。姿勢が崩れていると、体を適切に使うことができず、トレーニングの効果が半減してしまいます。
良好な姿勢は、どのような目標に対しても共通の基礎となる部分です。各関節のモビリティ（可動性）とスタビリティ（安定性）を整えることで、身体全体のバランスを保ち、理想的な姿勢を作り上げます。
まずは姿勢を整え、トレーニングの効果を最大限に引き出しましょう。
身体の動きは、各関節の動きが組み合わさることで成り立っています。当ジムでは、まず各関節を思い通りに、適切に動かせるようにするための筋持久力・筋力向上トレーニング（単関節運動）からスタートします。
その後、段階的に複雑な動作を伴う多関節運動へと発展させ、身体全体の機能を高めていきます。
この段階的なアプローチにより、筋持久力と筋力をバランスよく強化し、より機能的で効率的な身体を作り上げます。
筋肉の動きは、脳や脊髄からの中枢神経と、各筋肉へ指令を送る末梢神経が協力してコントロールしています。当ジムでは、この神経と筋肉の協調性を高め、思い通りに筋肉を動かせるようにするトレーニングを行います。
さらに、**バランス能力（平衡性）**を向上させることで、機能的で効率の良い身体を作り上げます。これにより、代謝が向上し痩せやすい体質へと導くほか、スポーツパフォーマンスの向上、ケガの予防、腰痛や膝痛などの改善にも効果が期待できます。
身体の機能を根本から高めたい方は、ぜひお問い合わせください。
運動を行う際にはエネルギーが必要です。当ジムでは、エネルギーを素早く、効率的に作り出し、活用できるようにするトレーニングを提供しています。このトレーニングにより有酸素性能力が向上し、代謝機能が改善されることで、脂肪をエネルギーとして使える体へと変化させます。
さらに、より高い強度の運動を持続できる体力がつくため、痩せやすい体づくりやスポーツパフォーマンスの向上にも効果を発揮します。
全身の持久力を高めたい方は、ぜひ当ジムのプログラムをご体験ください！
BodyDesignWorksはアスリートのトレーニングにも対応
スポーツパフォーマンス（競技力）の向上には、瞬発力と筋パワーの強化が不可欠です。筋パワーは「筋力 × スピード」で成り立ち、高い速度で大きな筋力を発揮することが目標です。
特に立ち上がりの筋力は瞬発力として発揮され、多くの競技において重要な役割を果たします。
当ジムでは、アスリートの方にも対応したトレーニングプログラムを提供し、競技力向上をサポートします。競技でのパフォーマンスをさらに高めたい方は、ぜひご相談ください。
スポーツパフォーマンス（競技力）の向上には、アジリティ（敏捷性）と反応力が欠かせません。競技特有の動きである加速、減速、停止や切り返しといった敏捷性や、ボールや相手の動きに対する反応力は、各競技によって異なる重要な要素です。
当ジムでは、お客様の競技や目標に応じたトレーニングを提供し、必要な敏捷性や反応力の向上をサポートします。
競技力を高めたい方は、ぜひ当ジムでトレーニングをお試しください。
お一人おひとりで目標と到達地点は異なります。
それぞれの方に最適なトレーニングを全力でサポートします。
BodyDesignWorksのService
当ジムでは、ダイエットや筋量増加などのボディメイク、スポーツのパフォーマンス（競技力向上）、腰痛痛や膝痛などの痛みの予防・改善、スポーツによるケガ後の競技復帰に向けたリハビリテーション、産後のお身体のケア、ジュニア（小中学生）の運動能力向上など様々な目的を持った方に最適なトレーニングを提供します。
information
【視覚（ビジョン）を合わせたトレーニングも可能】
視覚は外部からの情報の80％を占める重要な感覚です。
日常生活でもスポーツでもまず働くのは眼です。
視覚とトレーニングを合わせると身体機能はより一層向上します。
当ジムでは、視覚（ビジョン）も合わせたトレーニングも可能です。
ご興味のある方は是非お問い合わせください。
