1日の摂取カロリーはどのくらい?
1日の摂取カロリーの適正値はどのくらいでしょうか? まずは消費量から考えてみます。1日のエネルギー消費量は以下の3つで決まります。 ①基礎代謝量(60%) ・人が生きていく上で必要な、最小のエネルギー消費量を指す。 ・年齢、体格、身体組成、ホルモン状態、ストレス状態、栄養状...
1日の摂取カロリーはどのくらい?
トレーニングにおける支点の重要性
脊椎の波について
モビリティ(可動性)とスタビリティ(安定性)
重心の意識が動きを変える
並進運動と回転運動
オートファジーについて②
オートファジーについて①
私たちはどのくらいのタンパク質を合成しているか?
筋の肥大と損傷
運動のエネルギー
神経系の構造
筋パワーとは
筋力は何によって決まるか?
筋収縮活動の様式
筋線維タイプとスポーツ
筋線維のタイプ
骨格筋の構造