持久的トレーニングとエネルギー代謝
今回は持久的トレーニングとエネルギーの代謝について考えます。 私たちが活動する場合、必ずエネルギー基質となるATP(アデノシン3リン酸)が必要になります。車で言えばガソリンです。 元々、筋にはATPが蓄えられていますが、少量なので直ぐに使い果たしてしまいます。そこで新たにA...
持久的トレーニングとエネルギー代謝
冷え性の方にはトレーニングがお勧め
トレーニングの原理と原則
股関節の重要性について
効果的なストレッチングのポイント
ストレッチングの勧め
体内時計とメラトニンについて
体内時計と光の関係
体内時計の仕組み
痩せるために効果的な季節は?
姿勢の重要性について
筋の活動様式について
1日の摂取カロリーはどのくらい?
トレーニングにおける支点の重要性
脊椎の波について
モビリティ(可動性)とスタビリティ(安定性)
重心の意識が動きを変える
並進運動と回転運動
オートファジーについて②
オートファジーについて①